Atelier Bas du ventre

Description

Envie de comprendre un peu plus le bas de votre ventre?

Je vous propose un atelier spécifique en ligne.

De quoi s'agit il? Un cahier (petit ebook téléchargeable) accompagné d'un atelier en ligne via la plateforme zoom.

Avant l'atelier, notre rendez-vous, vous recevrez par mail un cahier d'exercices qui reprend les exercices que nous ferons ensemble.

Durant l'atelier, vous pourrez compléter votre cahier en y notant les adaptations que nous aurons choisies ensemble, conseils personnalisés etc.

L'atelier dure 2h minimum; nous aborderons la spécificité du bas du ventre. Je vous proposerai une partie théorie pour bien comprendre la complexité de cette zone.

Des mots simples, des conseils pratiques concernant

- l'anatomie (base)/lignes myofasciales/fascia   

mais aussi le rôle important

- de la nutrition (micro-nutrition, compléments, antioxydants...) des hormones (stockage/gestion de la faim, stress...) et

-du mouvement.(hypopressif, Pilates, mouvement global en tenant compte des lignes myofasciales et de la tenségrité.


Nous parlerons aussi de la grossesse, de l'après, de la ménopause, des cicatrices et des massages de zones de tension.

Nous verrons ensemble au minimum 10 exercices et je vous corrigerai et adapterai au mieux pour VOUS.

Après l'atelier, je vous enverrai un petit programme d'une semaine pour combiner au mieux vos exercices.

Ce module comprend donc:

- un cahier d'exercices à personnaliser

- un atelier vidéo de minimum 2h le 14 juin à 9h30

- un programme personnalisé que je vous envoie par la suite.

- des fiches outils et conseils individualisés.

Je vous propose cette version sans matériel, mais avoir un swissball ou un anneau de Pilates est un plus.

Comme dans tous mes cours et vidéos en ligne, je reste joignable pour vous aider via différents moyens (messenger, mail, groupe facebook,...)

Comme à mon habitude , je suis à votre disposition pour vous aider à atteindre vos objectifs .

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La vidéo ne sera pas disponible en replay

L'atelier, le cahier et les fiches sont personnalisés pour les participants

Le nombre de participants est limité

D'autres dates seront dispos, n'hésitez pas à me contacter :-)

Votre Avis

30,00 € TTC

Atelier en ligne le dimanche 14 juin.

Impact de la nutrition, des hormones, du mouvement sur le bas du ventre.
Théorie et pratique + programme individualisé et fiches outils.

Nombre de places limités.

Possibilité d'ouvrir un autre atelier à d'autres dates, contactez moi.

Description complète