Cahier de l'été 2025 – Ton ebook forme & bien-être

L’été en confiance – Bouger, respirer, s’alléger… à votre rythme.

Ce petit cahier de l’été est une invitation à prendre soin de vous avec douceur, mouvement et bonne humeur.

Un format libre et accessible :
Vous recevez un cahier PDF joliment présenté, avec tous les liens vers les vidéos classées par durée, intensité et zones ciblées.
À vous de piocher selon vos envies du moment : c’est simple, concret, et surtout… motivant.

14 vidéos variées :

• 12 séances entre 15 et 27 minutes : abdos, cardio doux, renfo, mobilité, détente, gainage, etc.

• 2 snacks express pour redonner de l’énergie en un clin d’œil

Une pédagogie à votre écoute, qui respecte les rythmes, les besoins spécifiques des femmes (périnée, fatigue, douleurs, ménopause…) et qui valorise la sensation plutôt que la performance.

Pour qui ?

• Pour celles qui veulent rester actives l’été sans se forcer

• Pour celles qui aiment les explications claires, les images, et les liens corps-esprit

• Pour celles qui préfèrent se sentir bien plutôt que chercher à “se transformer”

Bonus : un tableau récapitulatif en fin de cahier vous oriente si vous souhaitez ensuite approfondir avec mes autres ateliers (masse grasse, masse musculaire, système nerveux…).

Tout est envoyé directement par mail et je reste disponible sur WhatsApp pour vous guider avec plaisir.

Tous les pdf et vidéos sont téléchargeables et donc disponibles à vie

Article numérique – téléchargement immédiat
Non remboursable, pas d’envoi postal